● 增加吸气肌力量34% ● 减少呼吸急促(cù)28% ● 改善(shàn)生活品质19%
● 改善运动(dòng)耐受性22% ● 减少使用医疗资源25%
老年人(rén)易喘(chuǎn) 别(bié)盲目吸氧 呼吸训练能帮忙 从40岁开(kāi)始呼吸肌收缩(suō)力和耐力逐渐(jiàn)衰(shuāi)退,呼吸肌力的衰(shuāi)退老化,致使肌(jī)肉萎(wěi)缩(suō),肌力减弱,耐力减退,储氧能力(lì)下降。 | 亚健康人群 呼吸肌力(lì)改(gǎi)善 改(gǎi)善亚健康状态 经常久坐在办公桌前的白领一族,因为坐姿的局限和固定,呼吸形式大多通过(guò)肋间肌和(hé)肋骨(gǔ)运动的胸式呼(hū)吸(xī),内二(èr)氧化碳的累积,加上用脑量大,耗氧多(duō),易(yì)出现头(tóu)晕、乏力、嗜睡等亚(yà)健康的状(zhuàng)态。 | 突破运动“撞墙(qiáng)期” 提升运(yùn)动耐力表现 持续运动造成供氧不(bú)足,血液中乳酸(suān)和丙酮酸堆积,造成呼吸肌疲(pí)劳,呼吸困难(nán)或(huò)喘不过气,肌肉疼痛,呼吸训(xùn)练有效减缓呼吸肌疲劳和乳酸堆积造(zào)成肌肉的疼痛感(gǎn)。 |